便秘怎么办

便秘怎么办？很多人都遇到过便秘的现象，便秘如果不及时调理，导致体内毒素无法正常排出，对身体的危害是很大的。那么便秘怎么办呢？我们遇到便秘怎么调理？

专家介绍，根据不同的便秘类型，采取不同的方法效果会更好。对于长期便秘的患者，阜阳友好医院采用肠道水疗，能清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用。

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对于初期便秘的患者，以下3种治疗便秘的方法可以参考：

方法一：增加膳食纤维

摄取膳食纤维是缓解便秘安全、也是的方法。膳食纤维决定着结肠内粪团体积大小，粪团越大，越有助于刺激肠蠕动，从而促进排便。

方法二：治便秘按摩法

有便秘的朋友不妨常按大肠俞穴，位于第十六椎下两旁，相去各一寸五分，常以拇指指腹按摩此穴能缓解便秘。

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方法三：中药泡茶法

肉苁蓉含微量生物碱、多糖、无机盐等，能提高小肠推进度，缩短通便时间。将肉苁蓉洗净，上锅蒸软，切片，泡茶饮服。